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영상문법 · 애니 · 논문 · 연기 분석 · 언리얼 · AI 기술 — 매일 도식과 함께 정리합니다.
도파민 · 보상 심리: 도파민 단식 — 자극을 줄이면 정말 회복될까
출처: 도파민 단식 — 자극을 줄이면 정말 회복될까 도파민 단식이란 무엇인가요? 도파민 단식은 우리 몸과 마음이 너무 많은 자극을 받지 않도록 잠시 쉬는 시간을 갖는 것입니다. 친구들과 한참 놀다가 혼자만의 조용한 시간을 갖는 것과 비슷해요. 이렇게 쉬는 시간을 두면 자극에 덜 휘둘리게 되고, 더 건강하고 편안하게 지낼 수 있습니다. 예를 들어, 스마트폰이
도파민 · 보상 심리: 포모(FOMO) — 놓칠까 봐 자꾸 확인하는 마음
출처: 포모(FOMO) — 놓칠까 봐 자꾸 확인하는 마음 놓칠까 봐 자꾸 확인하게 되는 마음, FOMO란? FOMO는 '놓치는 것에 대한 두려움'이라는 뜻이에요. 쉽게 말해, 친구들이 재미있는 일을 하고 있거나 새로운 경험을 하고 있을 때, "나만 모르고 있을까?"라고 걱정하는 마음이죠. 예를 들어, 친구들이 재미있는 게임을 하거나 멋진 여행을 갔다는 소식
도파민 · 보상 심리: 관심 경제 — 앱은 왜 내 시간을 노릴까
관심 경제란 무엇인가요? 관심 경제는 마치 우리 학교 운동장에서 친구들이 가장 관심을 끄는 놀이를 찾는 것과 비슷해요. 앱 회사들은 사람들이 가장 많이 주목하고 시간을 보내는 것을 원하죠. 그래서 재미있고 흥미로운 기능들을 많이 넣어 우리의 관심을 끌어내려 해요. 예를 들어, 좋아하는 캐릭터 스티커나 재미있는 게임이 자주 등장하는 이유가 바로 이런 이유 때
도파민 · 보상 심리: 쾌락 적응 — 아무리 즐거워도 곧 무뎌지는 이유
출처: 쾌락 적응 — 아무리 즐거워도 곧 무뎌지는 이유 우리 삶의 행복, 왜 늘 같은 수준일까요? 상상해봐요! 당신이 좋아하는 비디오 게임에서 최고의 레벨을 클리어했어요. 그날은 정말 행복했죠! 하지만 며칠 지나면 그 기쁨이 점점 줄어들어요. 처음처럼 신나지 않게 되는 거예요. 이렇게 우리 마음이 행복 수준을 다시 원래대로 되돌리는 것을 쾌락 적응 이라고
도파민 · 보상 심리: 즉각 보상 vs 지연 보상 — 마시멜로 실험
출처: 즉각 보상 vs 지연 보상 — 마시멜로 실험 지금 한 개 먹을래, 조금 참고 두 개 먹을래? 여러분 앞에 말랑말랑한 마시멜로가 한 개 놓여 있어요. 선생님이 이렇게 말해요. "지금 먹어도 돼. 하지만 선생님이 돌아올 때까지 안 먹고 기다리면, 한 개를 더 줄게." 여러분이라면 어떻게 할래요? 지금 바로 먹을까요, 아니면 참고 기다려서 두 개를 받을까
행동 중독 — 약이 없어도 빠져드는 우리 뇌 이야기
행동 중독 — 약이 없어도 빠져드는 우리 뇌 이야기 혹시 게임을 딱 30분만 하려다가, 정신 차려보니 두 시간이 훌쩍 지나간 적 있나요? 아니면 유튜브 영상 하나만 보려다가 계속 다음 영상을 눌러버린 적은요? 그게 바로 오늘 이야기할 행동 중독 의 시작이에요. 담배나 술 같은 걸 먹지 않았는데도, 어떤 행동 자체에 우리 뇌가 푹 빠져버리는 거죠. 중독이 뭐
도파민 · 보상 심리: 숏폼(쇼츠·틱톡) — 무한 스크롤의 도파민 설계
출처: 숏폼(쇼츠·틱톡) — 무한 스크롤의 도파민 설계 손가락이 멈추지 않는 이유 딱 하나만 보려고 했는데, 어느새 한 시간이 지나 있어요. 쇼츠나 틱톡을 본 적이 있다면, 이 기분을 알 거예요. 손가락이 저절로 화면을 쓸어 올려요. 멈추고 싶은데 잘 안 돼요. 이건 여러분의 의지가 약해서가 아니에요. 앱이 처음부터 그렇게 만들어졌기 때문이에요. 오늘은 그
슬롯머신 — '거의 맞을 뻔'이 주는 짜릿함
출처: 슬롯머신 — '거의 맞을 뻔'이 주는 짜릿함 슬롯머신 — '거의 맞을 뻔'이 주는 짜릿함 레버를 당긴다. 그림 세 개가 빙글빙글 돈다. 첫 번째가 멈추고 '7'. 두 번째도 멈추고 '7'. 세 번째가 아직 돌고 있다. 이때 심장이 쿵쿵 뛴다. 그리고 세 번째는 '체리'에서 멈춘다. 꽝이다. 그런데 이상한 일이 벌어진다. 꽝인데도 손이 다시 레버로 간
슬롯머신은 왜 멈추기 힘들까? — 도박 중독 이야기
출처: 도박 중독 — 슬롯머신은 왜 그렇게 설계됐나 슬롯머신은 왜 멈추기 힘들까? — 도박 중독 이야기 동전을 넣고 버튼을 누르면 그림이 빙글빙글 돌아갑니다. 세 개가 딱 맞으면 돈이 쏟아지죠. 그런데 어떤 사람들은 돈을 다 잃고도 자리에서 일어나지 못합니다. 왜 그럴까요? 그 사람이 의지가 약해서가 아닙니다. 기계가 그렇게 만들어졌기 때문입니다. 먼저,
변동 비율 강화 — 도박이 끊기 힘든 진짜 이유
출처: 변동 비율 강화 — 도박이 끊기 힘든 진짜 이유 변동 비율 강화 — 도박이 끊기 힘든 진짜 이유 여러분, 뽑기 기계 앞에서 한 번만 더, 딱 한 번만 더 하고 싶었던 적 있나요? 도박도 이것과 아주 비슷해요. 이 글에서는 왜 도박이 그렇게 끊기 어려운지 를 아주 쉽게 알려줄게요. 도박이 뭘까요? 도박은 운에 기대서 돈이나 물건을 거는 것 이에요. 주
스키너 상자: 레버를 누르는 쥐 이야기
스키너 상자: 레버를 누르는 쥐 이야기 여러분, 게임을 하다가 상자를 열면 반짝이는 보상이 나올 때 기분이 어땠나요? "한 번만 더!" 하고 싶어지죠. 사실 아주 옛날에 이 마음의 비밀을 연구한 과학자가 있었어요. 오늘은 그 이야기를 아주 쉽게 풀어볼게요. 스키너 상자가 뭐예요? 스키너 상자는 동물의 행동을 살펴보기 위해 만든 작은 실험용 상자예요. 쉽게
조작적 조건형성: 상과 벌이 행동을 만든다
조작적 조건형성: 상과 벌이 행동을 만든다 여러분, 강아지에게 "앉아!"를 가르쳐 본 적 있나요? 강아지가 앉으면 간식을 줍니다. 그러면 강아지는 다시 앉으려고 해요. 왜냐하면 "앉으면 좋은 일이 생긴다"는 걸 배웠기 때문이에요. 이렇게 내가 한 행동의 결과 를 보고 그 행동을 더 많이 하거나 덜 하게 되는 것을 조작적 조건형성 이라고 해요. 어려운 말이지
행동이 습관이 되는 비밀: 강화 학습 이야기
행동이 습관이 되는 비밀: 강화 학습 이야기 여러분은 왜 어떤 행동을 자꾸 반복하게 될까요? 게임에서 별을 받으면 또 하고 싶어지고, 칭찬을 들으면 그 일을 더 열심히 하게 되지요. 이렇게 어떤 행동 뒤에 좋은 일이 생기면, 그 행동을 다시 하고 싶어지는 것 을 심리학에서는 강화(reinforcement) 라고 불러요. 오늘은 이 신기한 원리를 아주 쉽게
측좌핵 — 우리 머릿속 "기분 좋아!" 스위치
출처: 측좌핵 — 쾌감의 스위치 측좌핵 — 우리 머릿속 "기분 좋아!" 스위치 맛있는 아이스크림을 한 입 먹었을 때, 게임에서 이겼을 때, 칭찬을 들었을 때. 우리 몸에서는 "기분 좋다!"라는 느낌이 확 올라와요. 이 좋은 느낌을 만드는 데 큰 역할을 하는 아주 작은 부위가 우리 뇌 속에 숨어 있어요. 바로 측좌핵 이에요. 이름이 좀 어렵죠? 천천히 하나씩
보상 회로 — 즐거움은 뇌 어디서 만들어질까
출처: 보상 회로 — 즐거움은 뇌 어디서 만들어질까 보상 회로 — 즐거움은 뇌 어디서 만들어질까 맛있는 초콜릿을 한 입 먹었을 때, 게임에서 이겼을 때, 친구가 나를 칭찬해 줬을 때. 우리는 "아, 좋다!" 하고 느낍니다. 그런데 이 좋은 느낌 은 도대체 어디서 만들어질까요? 정답은 우리 머릿속, 뇌 입니다. 뇌 안에는 "이건 좋은 거야! 또 하자!"라고
도파민이란? 뇌 속에서 "기대돼!"를 외치는 신호 물질
출처: 도파민이란 — 뇌의 '기대' 신호 물질 도파민이란? 뇌 속에서 "기대돼!"를 외치는 신호 물질 시험을 잘 봐서 상을 받을 것 같을 때, 가슴이 두근거린 적 있나요? 그 두근거림 뒤에는 아주 작은 심부름꾼이 숨어 있어요. 바로 도파민 이에요. 오늘은 도파민이 무엇인지 아주 쉽게 알아볼게요. 도파민은 뇌 속 작은 편지예요 우리 뇌 안에는 수많은 신경세포